健身日记将帮助您减肥

当您准备减肥时，请开始保留健身日记。事实证明，妇女保留饮食日记或日记，记录他们所吃和喝的一切以及所做的所有活动；与没有成功的人相比，成功的机会要大得多。就像饮食和运动一样，日记是减肥的重要元素。

日记类似于日记，不同之处在于日记更为详细。健身日记应该能够每天追踪您的进度。您的健身日记可以是您自己关于饮食习惯和健身水平的私人故事。确保每周写出目标，以免日记本和饮食习惯变得平淡无聊。

在开始记录目标之前，您将需要书面证明开始的地方。开始减磅和减磅之前，您的体重是多少？为了准确地说明您的健身计划中最重要的部分，您需要一开始就将其写下来。使用健身日记记录您的初始体重，测量值，当前大小以及减肥和健身目标。

保持日记最新不会花费太多时间；只要记住记录下您在小吃和正餐时所吃的一切。写下每顿饭吃的东西；方便您在下一餐时明智地选择。您还可以使用日记记录下饮食时的感觉。您是否正在挨饿，您对自己的食物选择感到内,，是否继续吃饱了点？解决这些问题有助于确定您的饮食习惯。

吃东西应该是庆祝的时刻，切勿内。您可以就自己吃的食物做出健康的选择，并且仍然可以享受美食。内的感觉只会使您对自己感到失望。请记住，食物不是问题。食物是答案。饮食是生活方式。它可以支撑您并使您整体健康。

保留健身日记将使您不仅对体重减轻负责，而且对整体健身健康负责。您的健身日记将成为您努力的背后证明，并让您清楚了解有效的方法和无效的方法。