细想自己的路，听起来像是很棒的哲学，’是吗？我们都知道，减肥远比仅仅考虑减轻体重要复杂得多。但事实是，每一项伟大的成就都始于一个思想……一个思想……一个计划。

我们每天都会做出决定。有些决定几乎是自然的，而另一些则需要很多思考。开始锻炼计划需要大量的思考和毅力。它还需要愿望，奉献精神和承诺。那’这就是为什么大脑会对您的健身计划的成功产生如此大的影响。

开始健身计划需要很大的勇气，尤其是如果您过去曾经尝试过并失败的话。有时很难摆脱失败的耻辱。但这正是您必须做的。

您精明的大脑可以成为追求健身的英雄或反派。 “认为自己可以做到的女人和相信自己不能做到的女人都是对的。”无论您相信什么，都将实现。

如果您相信成功，那么无论如何都要做出承诺，那就永远不会完成您打算要做的事情。通常，这种奉献精神导致的壮举远超一个人的想象。

另一方面，如果您开始健身计划，专注于自己过去的错误，并确信这次将以失败告终，并且对胜利的愿景很少，那么肯定会失望。

不要让自己为失败做好准备……以积极的态度以及胜利者所具有的奉献精神和承诺来实现自己的健身目标。

因此，请想一想，对此感到兴奋，并致力于一项锻炼计划，它将为您提供所需的身体。如果您相信它，就可以实现。

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你对自己有远见吗？也许这是一种减肥，晋升，学习滑雪或成为艺术家的愿景。每个人都有希望和梦想，设想它们是帮助他们实现梦想的下一步。

让’s说你想减肥。首先列出您想减肥的原因。也许吧’s，这样您会感觉更好，走得更轻松，变得更健康，甚至使自己看起来更漂亮。老实说，无论您的原因是什么，都需要将它们写下来。

现在，抓住每个理由，集中精力于每个理由。我希望您不要只专注于减肥，而应该考虑一下减肥的每个原因的重要性。

感觉好些对您意味着什么？您能想象自己比现在更瘦吗？

减肥后您将如何运动？你能看到瘦弱的人，优雅地走动吗？你怎么走？减轻重量来回走动会怎么样？

通过对所吃的食物做出明智的决定来想象自己控制自己的健康。考虑摆脱因不良饮食习惯而引起的所有罪恶感。专注于掌控生活时会感受到的增强能力。

让 yourself daydream about working out, mastering skills, and shaping your own body. Work up a mental picture of the body that you desire. Not someone else’的身体，但是你的身体……瘦弱，定调子和美丽。

接下来，考虑一下您的衣服如何合身。想象一下试穿较小尺寸的衣服。也许在那里’是您渴望但没有的风格’不能正确看您当前的身材。想象一下您想要的任何风格的服装。

与朋友合影留念。将一张旧照片与减肥后的外观进行比较。

现在，让自己有时间去思考这些愿景。可能会改变您的生活。可能是你’我曾经尝试过但失败了，那没有’现在重要。您只需要今天。

你可以成功。它’并不总是那么容易，但是’当您实现梦想时，值得进行额外的工作。

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当您考虑减肥并保持身材时，您是在关注过去还是在展望未来？专注于昨天的失败不会改变任何事情。没有人有权改变以前发生的情况。我们也无法预测未来。但是，我们今天所做的事情对明天将发生的事情有很大的影响。

如今，饮食良好，充足的休息，避免饮酒和刺激性药物以及维持有规律的锻炼计划，不仅对您现在的健康，而且对未来的健康都将给世界带来不同的影响。

如果您知道如果每天只花30分钟帮助一个朋友康复，那将挽救一个朋友的性命，您愿意牺牲那段时间吗？希望您的回答是。如果您是我所认为的奉献，人道的人，那么您可能确实回答是。好吧，那三十分钟捐献给您自己的健康。

没错，每天只留30分钟的运动时间，您的身体就能获得保持健康所需的所有心脏刺激。将此日常饮食与均衡饮食相结合，可以减轻体重并获得最终的身材。

你的身体就是你的殿堂。这是您这一生中唯一得到的。尽管我们无法控制所有疾病，但我们可以做出明智的选择以确保改善健康状况。但是要达到这一点，我们必须从专注开始。

首先，为成功制定计划。获取您想要身体看起来的方式的图像。专注于为实现梦想而需要做的事情。制定并执行行动计划。让自己专注于结果。

您将很快获得胜利。

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