食物，美食，神话般的食物！你滋养了我的身体，振奋了我的心情。
食物，食物，适合女王！满足我的肚子，但保持臀部瘦。
食物不是减肥和保持体形的问题。食物是答案。
双色球复式不是一个坏词。相反，双色球复式一词源自希腊语diata，这意味着 一种生活方式。由于已经证明我们必须吃饭才能生存，因此双色球复式成为我们的生活方式。
Fitness4Her提供了膳食计划示例，使您无需进行节食。每顿令人满意的饭菜都会为您提供女性身体所需的维生素和营养。美味的食物，可以增加活力，力量和平衡感。
您是否知道成功减肥的70％至80％取决于您的双色球复式？良好的营养是身体健康的基础。
因此，如果您正在考虑开始节食，但还没有这样做，那么您认为阻碍您前进的原因是什么？难道您知道节食就意味着要改变自己的生活方式？您担心无法应付变更吗？您是否担心自己可能不得不放弃双色球复式中与幸福和舒适相关的食物？
Fitness4Her将双色球复式与运动相结合，形成了成功的健身计划。减肥确实取决于您所吃的食物，但节食和运动相结合将为您带来最佳效果。您的身体越肌肉，消耗卡路里就越容易。您知道吗，您每增加一磅肌肉，每天就会消耗35-50卡路里的热量？
卡路里计数不是必需的，对于成功的双色球复式而言可能过于严格。
基于严格的卡路里计算，双色球复式有两个问题：1）有些人觉得困难或乏味，节食者最好在几天后就放弃卡路里计算； 2）几乎不可能做到如此高的准确性。
Fitness4Her双色球复式不强调卡路里计数，而是基于健康生活方式的原则，任何人都可以适应自己的生活方式。
- 经常吃，但要少吃。
- 唐’t skip meals.
- 唐’t forget your fiber.
- 多吃蛋白质，但要从瘦肉来源获取蛋白质。
- 在合理的范围内，尽可能多地吃新鲜水果和蔬菜。
- 减少精制碳水化合物的摄入。
- 通常减少双色球复式中的脂肪，尤其是减少不健康的饱和脂肪。
- 减少盐的摄入量。
- 避免饮酒。
- 喝很多的水。
- 服用优质的多种维生素。
- 计算卡路里… for those who must.
您准备好让健康双色球复式成为一种生活方式吗？
参观Fitness4Her双色球复式博客 和我们的 Fitness4Her健康的烹饪食谱 关于我们所有健康双色球复式的想法以及其他减肥，健康和保持身体，心灵和灵魂健康的有用提示！