如何避免跷跷板饮食

您是那种每年都会根据新年决心减肥的人吗？您减轻了体重，然后一旦停止节食，又又恢复了体重？如果是这样，那么您就像成千上万的其他女性一样。你是跷跷板的节食者。

作为跷跷板节食者，您可以在一两个月内减掉15磅。您饿了自己，逼自己运动，然后尽一切可能使自己适应那条裙子。通常，您有参加学校聚会或婚礼之类的激励因素，并且希望每10年见一次面的人表现最好。这有意义吗？您不应该一直保持最佳状态吗？

但是你还是这么做。然后，一旦事件结束，您就回到以前的生活，再次向那15磅打招呼。为什么？您的生活中缺少什么让自己发生？答案是动力。是什么促使您减肥？您想要在某项活动中看起来很好…但是您可以一直看起来很好。

设定目标或奖励可以帮助您减轻体重并永久保持体重。通过使用相同的动机，您可以为自己和每天看到的人看起来很棒！关键是要开始缓慢。不要节食。不要开始每天跑步5英里。这将很快使您疲惫不堪，让您立即回到跷跷板上。

服用很慢。设定每月目标。花点时间正确地饮食，您可以维持自己的生活方式，而不仅仅是流行。健康饮食不仅是减肥的好方法，而且是保持健康，自我感觉良好的好方法。

奖励你自己。尝试远离食物奖励，但是如果您渴望冰淇淋，可以在月末放纵自己，如果您达到了目标，那就可以了。仅仅因为放纵自己并不意味着饮食被破坏了。一旦跌落马车并陷入诱惑，太多的人放弃。就像对待新的一天一样对待每一天。昨天吃什么都没关系。你今天吃什么

如果您本月达到目标，请承诺自己购物或周末度假。在海滩上度过一天或是与朋友共进晚餐。您喜欢做什么，而您从来没有做过？如果这意味着花钱，那么也许如果您每天砍掉多余的一杯5美元的咖啡，就可以烧掉一些额外的现金。

不管是什么，成功节食的关键是找到能激发您动力的东西，并以此来奖励自己。

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