如何保持动力以减肥和保持健康

您已经节食和运动了几个月，但减肥似乎并没有开始时那么多。当您看不到结果时，很难保持动力。

为了保持您的动力，我们首先需要揭露您对结果的定义。你为什么开始这个程序？您最初的目的是开始节食和运动以减轻体重吗？

如果您的回答是肯定的，那么您完成了该任务吗？如果您减轻了体重，那么您的第二个答案也将是。所以，的确，您的辛勤工作和奉献精神带来了积极的成果。

但是也许您认为您需要减肥。如果真是这样，那么您就有足够的动机去继续这个程序。问自己，如果回到原来的节食方式并放弃锻炼，将会发生什么？

Well, the obvious answer here would be that you will gain back the weight that you have worked so hard to lose. 您 definitely don’t want that to happen.

但是如何保持动力呢？

•记录所有饮食信息并记录您的身体活动，将使您更容易按时进行。

•肯定会帮助您保持动力。

•承认自己的成就并为自己的成就奖励自己会鼓励成功。

要意识到的重要一点是，开始任何减肥或健身计划都需要勇气。需要承诺才能坚持到底。意识到自己是一个美丽而重要的人，应该实现自己的目标。

想象一下，成功后您将获得的所有好处。对您走了多远表示感谢。知道自己在正确的道路上并且现在就回头，将会严重阻碍您获得成功的机会。

最重要的是，要知道你的生活是光辉灿烂，充满选择和决定。今天就做出决定，成功。

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