像婴儿一样睡觉–外观和神话般

噢，睡个好觉……安心，没有任何后顾之忧。尽管婴儿并不总是会睡得香，但可以肯定的是，他们并不担心第二天会带来什么。对于许多女性而言，很难完成待办事项，而无忧无虑的夜晚正是她们看起来和感觉极佳的所需。

美容睡眠不仅是晚霜和助眠剂的代名词。充足的睡眠会使您看起来更年轻，更有吸引力。睡眠有助于放松您的脸部和整个身体。另一方面，睡眠不足会使您感到边缘，焦虑或紧张。睡眠不足可能意味着眼睛下方的袋子和黑眼圈难看，并可能导致细纹和皱纹变得更加明显和明显。
但除了美丽之外，睡眠不足可能对您的健康不利。

如果明天的忧虑使您无法入睡，则可能有一个简单的解决方案可以帮助您解决这些问题。尝试记录所有职责。很多时候，我们一遍又一遍地担心同样的事情。将所有担忧记录在纸上可以帮助您管理花费在思考结果上的时间。写下来，反思它，然后继续前进。不用担心另一天。您的健康更重要。

我已经说过很多次，花在你身上的时间是花在时间上的。无论您是花在运动，节食，照顾自己或最重要的是睡眠上的时间，您都不会后悔。

睡个好觉会使您感觉好极了。在需要时，没有什么比睡觉更使身体恢复精神了。所以，如果真是太好了，为什么要剥夺自己这个美好的礼物呢？

对于许多女性来说，这是时间的问题。时间不足等于睡眠不足。妇女比其他任何人都更会剥夺睡眠，以完成日程安排中的所有任务。具有讽刺意味的是，妇女没有男人充足的睡眠时，他们的健康就会受到损害。女人每晚需要7到8个小时的睡眠，但是要获得足够的休息可能是一个挑战。

睡眠治疗师建议您将卧室设为无工作区，不允许使用电视，电脑或电话–没有什么可以分散睡眠或亲密感。薰衣草香气是另一个可以帮助您入睡的建议。他们都同意的一件事是就寝前4至6个小时不服用咖啡因。少量咖啡因会破坏睡眠。

洋甘菊茶可以代替富含咖啡因的饮料，实际上可以帮助您入睡。您将休息良好，早晨醒来时会感觉美妙，看上去绝对美丽！