Fitness4Her认为，妇女应该喜欢自己吃的食物，这些食物既美味又营养。营养是健康饮食的基础，所有减肥计划都应包括提供女性所需维生素和营养物质的食物。仅仅因为节食并不意味着就应该剥夺自己品尝美味，营养的食物的机会。但是，您应该注意膳食中的脂肪含量和份量。

您可以吃很多食物，这些食物可以帮助您更快更轻松地燃烧脂肪。为了简单起见，我想出了五种燃烧脂肪的食物，这些食物富含维生素和抗氧化剂。我已经检查了每种食物，并简要说明了将这些食物添加到饮食中可以带来的好处。

牛奶
喝一杯牛奶，尤其是在锻炼后，将帮助您的身体锻炼肌肉并燃烧脂肪。肌肉较大的人即使躺在沙发上也可以更快，更轻松地燃烧脂肪。一些关于喝牛奶的研究报告说，每天喝一整杯牛奶的节食者的体重减轻了两倍。

麦片
富含可溶和不可溶的纤维，这种整粒谷物是新的一天的绝佳选择。燕麦粥有助于降低胆固醇，使您充实，保持胰岛素水平平衡并有助于缓解便秘。

葡萄柚
葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂，卡路里含量低。在饮食中吃葡萄柚可以帮助您燃烧脂肪并减轻体重。

绿茶
绿茶中含有抗氧化剂，其化学成分称为ECGC，可加速大脑和神经系统并促进新陈代谢。每天几杯可以帮助燃烧另外80至90卡路里的热量。

沙丁鱼
鱼油的极佳来源，可以吃沙丁鱼并减少脂肪的摄入，它可以增加体重减轻，也实际上有助于燃烧脂肪。研究表明，用7克鱼油代替7克脂肪的人比没有脂肪的人更快，更容易减肥。