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女装's Fitness

面向海滩使用者的肯定

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It’s summertime and the season to hit the beach, the pool, lake or swimming hole. Wherever you go to cool off from the heat of the summer, go with confidence and self-satisfaction. No matter what your size or shape, be happy with your body and love the person that you are. Daily 肯定 can help you do just that.

If you feel self-conscientious about your figure or not too happy with your body shape, do something about it. Don’t let it take control over your happiness. Make the decision to change your diet and exercise. Reform your women’s fitness program and start feeling good about your hard efforts.

那么肯定来自何处？肯定可以帮助您改变生活，身体和感知日常挑战的方式。肯定是有力的话语，它们强调了您内在的力量。在您的身体上工作的力量，做出明智选择的力量以及了解您真正是一个多么棒的人的力量。肯定会鼓励自我接纳，并为理解自我提供了机会。

但这还不是全部；肯定是可以帮助您改变身体，思想和精神的词语。积极的自我对话拥有一定的控制权，肯定会清理您的大脑，并鼓励您思考事物的方式发生变化。它使您摆脱负面和自我怀疑的困扰，变得强大而自信，可以面对当今的挑战。

The summertime heat means less clothes and more chances to show off your body, so more than ever, you will want some 肯定 that will help you feel confident with so much skin exposed. I’ve put together some 肯定 that will give you’re the confidence to show off your beach-ready body that you already have.

1.我的泳衣看起来不错。

2.这件泳衣炫耀我的小腰围。

3.因为我一直在锻炼，所以双腿看起来更紧实。

4.我吃的食物使我的皮肤焕发出阳光般的光泽。

5.我喜欢在游泳池里游泳，并尽我所能。

6.我喜欢夏天，因为我可以出去玩。

7.我喜欢夏天，因为夏天足够温暖，可以穿短裤。

8.我喜欢夏天，因为夏天足够温暖，可以穿夏装。

9.我喜欢穿无袖上衣来炫耀我的性感手臂。

10.我爱我的身体，正在为沙滩做准备。

积极肯定，塑造终生

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减肥，坚持饮食，定期锻炼，保持健康，丰富人际关系并坚持预算。当您以肯定的态度武装自己时，所有这些事情都是可能的。

I sincerely believe in the 正 force that is created through repeated 肯定. I like to say mine first thing in the morning, before I start my day. These declarations provide the boost that I need to get out there and make something wonderful happen.

当然，我会承认很多事情是我无法控制的。我一生中发生过各种各样的事件，无论如何我都没有发言权。但是有一件事保持不变。我的信仰，我相信上帝在掌控之中，并且他创造了我成为一个特别的人。我的积极肯定坚定了这种信念，使我在逆境中保持坚强。

The fitness goals that I set for myself are within my control. But that does not make them any easier. Because the goals I have are not easy to attain, I need the 正 effects of 肯定 to help me stay focused to succeed.

These same 肯定 can help you reach your goals, too. Daily 肯定 are easy to fit into your busy schedule. All you need is about 5 minutes and the benefits can last throughout the day. Set aside this small amount of time, preferably in the morning.

最好在镜子前重复您的确认，并说出它们时的反射。您必须相信它才能实现。

因此，如果您的目标是减肥，则应重复以下确认：

我正在减肥。
我在吃健康的食物。
今天我不会暴饮暴食。
我今天要吃三份水果。
我的衣服看起来更好，因为我正在减肥。
我今天要吃三份蔬菜。
我的身体就是我的圣殿。
吃健康食品时，我会感到性感。
我有信心可以减轻自己想要的所有体重。

听起来足够简单？肯定是节食和减肥最容易的部分之一。对其进行测试，但请记住：您必须相信它才能实现。

以积极的态度开始新的一天，在每一天的开始时为成功做好准备。每天仅需5分钟的确认就可以为您做任何事情提供所需的积极力量。

我最喜欢的肯定

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申明 are 正 words of encouragement. For me, saying my 肯定 helps me to begin my day on a completely 正, self -directive path. Afterwards, my mind is clearer, my stress levels are reduced and I feel completely rejuvenated and refreshed. My 肯定 help me to deal with life’s day-to-day challenges.

对于成功的饮食和健身计划而言，肯定是大脑的开胃菜。我们都知道，在暴饮暴食或饮食错误的食物中，大脑在大多数习惯中起着重要作用。这就是为什么肯定在女性健身计划中效果很好的原因。在保持对身体的忠诚度方面，这些日常的胜利宣言可以使您更接近健身和减肥的目标。

当我们设定目标时，我们相信我们有能力实现这些目标。有时候，我们一无所获，失去动力。如果听起来很熟悉，我敦促您尝试每天做一些肯定的事情，以提振您。肯定是您的个人动力，您可以每天打电话来使自己专注于目标。但是首先，您必须爱自己并相信自己的力量。

请记住，肯定应该始终是积极的，毫不犹豫的。不断提醒您要实现的目标，您的肯定必须作为对您正在做的事情和将来打算做的事情的声明。例如，不要说“我会变得苗条”，而是使用“我会变得苗条”。在第二个申明中，“我是”一词表示该行动已经在发生，而不仅仅是希望偶然发生的事情。

It may take a little practice in the beginning but give 肯定 a try. When I first started I couldn’t think of much to say, now I have so many it’s easy to say different ones each day. Below are 10 of my favorites to help you get started.

1.我喜欢吃健康的食物。

2.我感到满意后就停止进食。

3.我更坚强。

4.我今天要锻炼。

5.今天，我将跑步而不是步行。

6.我今天再举5磅。

7.我越来越瘦。

8.我的肚子越来越扁平。

9.我充满自信和活力。

10.我被爱。

以肯定的态度抓住一天

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每天，我们面临许多决定和诱惑。是否跳过体育馆以承担个人责任，如何在家庭聚会中抗拒喜欢的甜点，何时拒绝含酒精的饮料，这个清单还在不断增加。为应对这些挑战而做出最佳选择可能会很麻烦，但是有了积极的肯定，做出最适合自己身体的决定始终是一个容易选择的决定。

肯定是肯定自己的信念并决心做出积极改变的积极方式。肯定具有自己的力量，因为它们可以帮助您的大脑专注于您的目标。宣布一项行动的积极的自我对话已经开始。肯定使大脑充满力量，并使身体，思想和灵魂之间建立联系。当您专注于积极的想法和行动时，您的大脑就会注意到这些想法，并为实现这些想法设定路径。

Positive thoughts and possessing a 正 attitude are the weapons needed to conquer 消极的想法 and the damage that a negative attitude can have. Negativity is like a weed that grows rapidly to choke out the light and air from all living things around it. If not conquered, it can grow out of control.

写下您的肯定，然后对自己重复一次。站在镜子前会使您与自己面对面。深深地看着你的眼睛，并坚定地重复你的肯定。记住要坚持正面，远离负面。您的大脑倾向于走轻松的道路，所以不要说我会减肥，而要专注于瘦瘦。专注于积极向上，训练您的大脑进行出价。

Keep in mind that your daily 肯定 are for the present day only. Concentrate on the day at hand and don’t try to project too far into the future. 饮食ing and weight loss are a day-by-day challenge, focus on each day, be thankful for your achievements and do all that you can to attain success today.

Repeating your daily 肯定 helps to supercharge your mind to follow the healthy lifestyle plan. 通过 doing this everyday at approximately the same time each day will soon become a habit that your mind, body and spirit will crave. Use this time for 正 thoughts, pushing out any negativity that tries to invade this process.

积极是新事物

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您毫无疑问地听到过这样的说法：Pretty就像Pretty一样。这意味着一个人的行为及其对生活的态度可能与他们在外表上的美观程度有所不同。我所认识的最漂亮的人是有积极态度的人，他们以尊重和友善的态度对待他人。我被这种积极的能量所吸引，并找到了将这些积极方面带入我的生活的方法。

Recently, I was asked how I always maintain such a 正 attitude. My answer was simple. It’s something that I strive for every day and in order to ensure a 正 attitude, I begin each day with 正 肯定. Not only do I use them to keep me focused on health and fitness, but I also utilize 肯定 in nearly every area of my life.

我不允许消极的想法和行动影响我的一天。这并不意味着我每天都不会面临消极情绪，但是这种积极力量确实会对我应对生活挑战的方式产生巨大影响。

The 肯定 that I repeat to myself are sincere. I repeat my 肯定 aloud with conviction and believe whole-heartedly that these statements are possible. This 正 self-talk sets my day on the right track.

我确认的一些示例如下：

我精力充沛，准备开始新的一天。

我今天很美。

今天，我将度过美好的一天。

我喜欢吃健康的早餐，并享受每一口。

我会准时去上班。

我会愉快地上班。

今天我运动时，会让我感到更坚强。

我今天会对某人好。

Don’t let others get you down, with their negative talk or constant complaints. Be kind to all and surround yourself with people who have a 正 outlook on life. You are not responsible for other people’s happiness. Strive for your happiness and share that love with everyone you can.

Positive 肯定 are a proven and easy way to make a significant difference in your diet and weight loss efforts, too. As with all aspects of your life, believe what you say and allow your 肯定 to focus your mind on making the right decisions.

尊重自己与他人相处的方式，并在遇到的每个人中寻找积极的属性。知道积极的道路是通往胜利的道路，因此请坚持自己的主张，选择走大路。