下次去看医生时，请阅读健身日记。向您的医生表明您对自己的健康和健身足够在意，以记录您所食用的一切以及所有活动。如果您分享食物和运动日记，您的医生将获得关于您的很多知识。确保包括运动后的感觉以及饮食是否满足食欲的注意事项。还要记录您的测量值。

如果您的医生每年只看一次或两次，您就很难就健康问题向您提供建议。通过携带健身日记，您可以使医生对自己的日常健康状况一无所知。

如果您遇到任何问题（例如腿抽筋，头痛，胃部疾病或心），请写下这些内容与医生讨论。告诉医生有关偶发性疾病的信息并不总是那么容易，其中某些疾病可能很小，但有些可能是健康问题的早期迹象。您的医生对您的健康了解得越多，他或她对您的建议就越容易。

压力有一种干扰我们的饮食，消化和能量水平的方式。因此，重要的是要对自己的感觉做个注释。疾病也会影响我们的食欲和身体表现能力。如果您遇到此类困难，请务必将其记录在日记本中。

一旦医生掌握了您的饮食信息，您的医生可能会建议您改变饮食。可能还建议您增加运动量或减少日常消费。医生可能会提供一些建议，这些建议可以帮助您加快减肥速度，或者更容易克服因锻炼而产生的紧张或劳累的肌肉。

请记住，您的医生想帮助您保持健康。您可以做的任何可以帮助您的医生更好地了解您的健康和生活方式的工作，将对您和您的医生均有利。

您的健身日记可以是您自己关于饮食习惯和健身水平的私人故事。请记住，您的医生想帮助您保持健康。您可以做的任何可以帮助您的医生更好地了解您的健康和生活方式的工作，将对您和您的医生均有利。每周制定目标时，您会在整个健康计划中增加一个非常基本的因素。