有时很难找到动力，但要长期保持这种动力就很难。当您看不到想要的结果时，尤其如此。维持动力最困难的事情之一就是终生节食和锻炼。这一切都始于思想，学会激励自己的思想将使你终身受到激励。

动机是促使我们采取行动的心理触发因素。因此，它始于大脑，对我们变得如此重要和至关重要，以至于它使我们做出了令人瞩目的事情，使这一想法成为现实。

动机是动力。它接管了我们的思考过程，成为压倒一切的需求，需要引起注意。当发生这种情况时，我们倾向于利用这种引人注目的能量，并努力使我们的生活发生积极的变化。

例如，当您想通过饮食和运动来减肥时，动机可能是决定您是否通过努力取得成功的根本因素。如果您没有动力去坚持节食和锻炼计划，那么您很可能会放弃并回到以前的生活方式。

您可以控制为自己工作的动力。如果您已准备好实现对减肥的渴望，那么您所要做的只是承诺，直到您达到目标，您都不会停止。写下您的目标并制定行动计划，以进一步确立该宣言。写下目标并再次阅读的行为将有助于激发您的头脑去实现。

健身日记是一种训练您的思想以保持动力的好方法。当您写作时，您会激发思想并鼓励新的想法和行动计划。阅读目标和激励性话语有助于激发和激发您的思想，以朝着目标前进。

过着真正健康的生活方式需要思想，身体和灵魂。每天都要积极肯定自己的思想。牢记自己的减肥和健身目标，并保持专注。当您激发思想时，将目标形象化将成为一种生活方式。当您学会激励自己的思想时，减轻体重，锻炼身体并达到一个新的水平将很容易。