动机，这个词本身给人以运动的印象，然而，需要动机的最大领域之一就是运动本身。似乎还有许多其他事情更重要或更有趣。我们中的许多人都需要一点动力来使我们对锻炼保持兴趣，并使锻炼变得更加有趣。

因此，无论您是需要入门的帮助，还是需要一些保持动力的帮助，我希望这些技巧将为您提供尽可能多的帮助。

1.写下锻炼的所有好处。您知道，就像心脏健康一样，肺部更强壮，弹性更强。具体来说，您写的越多，您就越会相信其好处。写下所有您想要健康的原因。

2.保留每日日记。您会惊讶于通过维护期刊能获得多少启发性的动力。写下您的饮食，运动量。写下您想尝试的任何新练习。写下您在每个活动上花费的时间。

3.早上锻炼第一件事。如果您早上出去步行30分钟，那么您一天中的其他时间都将承担其他责任。您当天晚些时候进行的其他任何活动或锻炼都将为您的健身计划带来额外的好处。

4.找一个朋友一起运动。也许该招募志趣相投的人来帮助您保持动力了。在同事，邻居，家人或朋友之间-肯定会有一个您认识的人会喜欢您的公司并让锻炼变得更有趣。

5.在您的社区中进行5k甚至3k的本地跑步/步行训练。注册它，然后致力于培训。看看您是否可以让运动伙伴加入。这些事件建立了自信和动力。但请注意，这些比赛可能会让人上瘾。如果您发现自己报名参加下一轮比赛并说服您的好友也报名参加，也不要感到惊讶。

您可能有很多秘诀可以保持您的动力，只是想想要健身的所有原因。运动是增强身体，保持柔韧性和改善生活方式的关键。

保持坚强并保持动力。