任何渴望减肥的人都会对这七个超级双色球复式趋势感到兴奋。每个人都是安全，实用的，如果您愿意遵循它们，则可以减轻体重。均衡双色球复式永远是最佳选择，但要注意添加的成分可能会增加比每天消耗的卡路里更多的卡路里。切勿为了减掉几磅而牺牲健康。

1.双色球复式要注意双色球复式清洁，不添加糖，盐或化学物质。有些人可能难以坚持这种双色球复式。过渡缓慢，少吃盐，糖和加工食品。双色球复式禁止加工食品，并鼓励大量蔬菜，水果，水和瘦肉。

2. Dash 双色球复式是一种非常好的双色球复式，专注于健康食品，尤其是对心脏有益的食品。这是一种以植物为主的双色球复式，富含水果和蔬菜，坚果，低脂和脱脂乳制品，瘦肉，鱼和家禽。作为有助于降低血压的双色球复式而开发的，也是可以帮助您减轻体重的双色球复式。

3. Fitness4HerDiet无卡路里计数的双色球复式，将帮助您以全新的方式爱上健康食品。您每天都会沉迷五餐。小部分是减肥的关键，但您永远不会饿，因为下一顿饭只有几个小时的路程。根据Fitness4Her健康双色球复式的原则，这种双色球复式鼓励使用许多蔬菜和水果，瘦肉以及低脂和脱脂的乳制品。它不鼓励酒精，咖啡因，添加的糖和盐。加工食品被替换为新鲜，营养的食品。该双色球复式计划分为三个部分，双色球复式，运动和日记。保持健康日记可以灌输责任心，比单独节食和运动更能帮助您成功。

4. Flexitarian双色球复式对于偶尔吃肉的素食主义者，Flexitarian可以增加双色球复式的灵活性。它声称比严格的素食对您更健康，因为少吃肉将提供营养均衡双色球复式所需的蛋白质。

5.地中海双色球复式对那些喜欢健康，美味的食物很受欢迎。重点是用健康的橄榄油代替黄油等脂肪。一种主要由蔬菜，水果，坚果和谷物组成的双色球复式，少量的瘦肉和很少的红肉。用新鲜的香草和香料代替食用盐调味食物。

6.新北欧双色球复式并不是真的很新，但是它提供了多种食物。它基于充填的全食物，可以让您在用餐时保持满意。双色球复式包括富含纤维和蛋白质的食物，而地中海双色球复式以橄榄油为基础，而新北欧双色球复式则以有益心脏健康的低芥酸菜籽油为基础。有限的盐和糖是这种双色球复式的关键，这种双色球复式已被证明可以改善心血管健康。

7.减肥者双色球复式是最古老和最成功的双色球复式之一，并提供了出色的支持。通过使用营养积分系统，而不是卡路里计算，它为会员提供了明智而健康的双色球复式计划，其中包括在家中自制的各种食谱以及可以购买的预先分配的食物。

每年，名人和代言人都会提出数十种要求，称赞他们在最新双色球复式趋势中取得的成功。有时很难知道该相信什么。一些双色球复式是极端的，应该避免。确保选择的双色球复式包含健康身体所需的适当营养。