我向十位女士询问了她们与运动的关系，并得到了一些有趣而有启发性的回应。我选择采访的女士们都在某种程度上参加了运动。他们中的大多数人每天或隔日进行运动，而其中一些人每个月仅运动几次。

锻炼使其中许多妇女在生活的各个方面都感到满足。当他们完成困难的锻炼动作时，他们不仅获得了信心，而且对个人生活和职业中的人际关系也充满了信心。

有些人报告说运动后会产生精神觉醒。这些女人仿佛与宇宙合而为一，承认做这项运动是正确的选择。他们说，他们应将其归功于自己的身体，以提供其迫切需要的东西，并在履行这一义务时感到与自己安宁。

减肥或体重管理在许多女性为什么运动的榜单上位居前列。对于他们中的许多人来说，运动与他们的饮食相结合可以达到最佳的减肥效果，而另一些人则表明，运动使他们可以在没有罪恶感的情况下吃一些自己喜欢的食物。

一名妇女说，经常运动有助于她晚上更好地休息。她很难入睡和保持睡眠。当她开始锻炼时，她开始入睡得更早并且整夜休息得更好。请注意，睡前几个小时运动，太接近睡前的运动可能会使入睡更加困难。

那些每月只锻炼几次的妇女说，她们喜欢运动，知道自己的好处，但不幸的是没有时间。当他们确实找到锻炼的时间时，他们之后便会感到兴高采烈，并强烈希望将锻炼定为生活的一部分。但是，他们仍然被没有足够的时间锻炼的困惑所困。

有了运动所能提供的所有好处，我无法理解女性仍然如何说自己没有时间运动。重要的不只是好处。不锻炼身体并久坐不动对您的心脏极为不利。研究表明，不运动是您可以做的最坏的事情之一。

锻炼对身体，思想和精神都有好处。当我听这些女性谈论她们与运动的关系时，我感到鼓舞并有动力与大家分享她们的故事。我希望您爱自己的身体，对运动感到兴奋，并分享自己的成就。