将您的健身提升到一个新的水平

女人的健身就是要变得更好，更强壮和更快。在掌握每项练习的复杂性时，重要的是要努力使练习变得更加困难。这可能意味着增加重量，增加重复次数或将日常活动与巡回训练混为一谈。所有这些都将增加您的耐力和耐力，帮助您移动并提高健康水平。

攀登到新的健身水平肯定会带来很多身体上的改变。但这也将改变您的思维方式。我说的是要对自己所做的一切更有信心。这种新的思维方式将显示您的处事方式，走路和说话的方式。

首先，您的目标是什么？您希望实现什么？没有这些重要信息，您将永远无法知道自己是否已实现目标。成功的人选择目标，然后瞄准目标。他们决定要去的地方，制定到达那里的计划，然后专注于目标，直到尝到成功为止。

达到下一个健康水平的方法相同。这就是为什么保留健身日记如此重要的原因。制定目标将有助于您专注于成功。切记将所有内容都记录到日记中，甚至包括有关肌肉酸痛以及运动时其他疼痛或不适的注释。

如果您正在寻找高级练习，请查看我的练习部分，并注意将其带入下一个级别或高级示例。您可以增加更多的重量，前进球或增加重复次数。这些动作自然会增强肌肉，以炫耀您令人难以置信的性感女性曲线。

您需要花费更多的时间进行锻炼吗？也许三十分钟不足以完成您计划的所有锻炼和有氧运动。确保在日记中记录您的开始和结束时间。一天中的锻炼时间以及之后的感觉将很好地说明您当时的能量水平。

随着您的健身习惯的进行，请重新评估您的短期和长期目标。奖励自己做好的工作，并使用日记记录您的感觉。