为什么40岁以上的女性必须运动

如果您即将满40岁，刚满40岁，或者已经过40岁生日，那么您将需要阅读这篇文章。

当我还年轻的时候，我常常想知道为什么为什么我认识的许多女人在40岁生日前后某个地方开始变胖。随着我的成长，我发现了很多关于我的身体的东西，而我还是一个年轻的年轻人。特别是一件事，就是我的激素变化的方式以及我身体对这些变化的反应。我有点假设只要我继续做我的工作，并保持积极的态度，我就能永远保持我的少女身份。

三个男孩以后，我发现我的身体是我不能忽视的东西，如果我想保持健康的体重和诱人的体型，那不是我不能忽略的。不幸的是，我恢复体形的旧技巧在衰老的身体上无法发挥作用，而在年轻的身体上却无法发挥作用。由于我的荷尔蒙全力以赴，我需要更多东西来使我回到正确的轨道。我需要一个充满活力的女性健身计划。

事实是，女性每天至少需要锻炼30分钟，才能保持体重。这意味着，即使不改变饮食，随着年龄的增长，体重也会开始增加，尤其是在40岁以后。但是，这并不是丢掉毛巾的理由！

现在，锻炼和定期进行体育锻炼比您一生中的任何时候都对您的整体健康至关重要。除了女性健身所具有的明显身体属性外，保持活跃可以增强您的心脏，降低血压，帮助抵抗糖尿病和该疾病的并发症并改善您的平衡和灵活性。

毫无疑问，您会听到“使用它或失去它”这句话，它在运动中是如此。通过每天锻炼肌肉，我们可以使它们在身体所需的所有正常日常活动中保持灵活而结实。参加定期运动计划的妇女的运动范围更大，受肌肉和关节僵硬伤害的可能性较小。

40岁是值得庆祝的事情，因此请确保您为自己做一些特别的事情，以确保将来有更多的生日聚会要参加。如果您尚未开始，请立即开始锻炼程序。